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在快節奏的現代生活中，「養生」已不再是年長者的專利，而是每一個追求身心平衡之人共同的課題。面對長時間的工作壓力、電子產品的過度使用以及不規律的作息，我們的身體與心靈都在無聲地發出求救訊號。要真正做到「身體無恙、心境平和」，就必須從根本出發，重視身體的調理與內在能量的運行。本文將以養生的觀點出發，探討多種身體調理方式，如整骨、整復、推拿、撥筋與按摩，並延伸至飲食、呼吸、心態及日常習慣的培養，讓你重新找回身心的平衡節奏。